träning: löpband 40 min 

in: sallad, lite ris o kyckling

helt ok dag, när jag springer på löpbandet måste jag äta lite annars orkar jag nämligen inte fullt ut. Märker verkligen skillnad på löpningen, klarar inte det med bara 2 bars...

frukost: 2 skivor mörkt bröd med färskost light + valnötter

nu: lite plugg och sedan löpning på gymmet!

Promenad: 45 min

Intag sedan sist: valnötter, kaffe

Övrigt: 2 h plugg - hurra för att besluta sig för något och sedan bara göra det.

Nej nu är jag trött på att ligga under täcket och tycka synd om mig själv! Nu ska jag ta tag i min dag och mitt liv!

INTAG:

-ris och kyckling

-stor assiet bärpaj (gjord på fruktsocker visserligen) med vaniljvisp

No more food idag. men massa frukt o kaffe:)

jag är så himla ledsen. så himla nere. igår skulle jag uppdatera men jag började gråta när jag insåg att jag inte ville komma in hit och skriva hur misslyckad jag var. Det blev allt, choklad, paj, kött....hejdå smalhet.

idag har jag startat dagen med att bråka med pappa och äta onyttigt, blir inte en bra dag idag heller.

kan inte han någon bara fråga hur jag mår? på riktigt liksom, så där genuint.

IN: Lax, 2 mackor (färskost LIGHT + några valnötter), några grillade köttbitar och lite sallad.

UT: världen kick på gymmet idag!! 20 min intesiv löpning (höll på att dö efter) och 20 min PW.

Igår pratade jag med min kille om min vikt och hur den inte verkar vilja ner längre. Eftersom han tyvker att jag är tjock är han ofta vääldigt stöttande och det var han som sa att jag måste ta ut mig ordentligt på gymmet, annars blir det inget resultat. And so I did och det funkade!

Alltså det är så orättvist!

Fram till middagen idag hade jag ätit: 1 bar, frukt, youghurt och drack massa vatten. Gick även på en 1+½ timmar lång promenad.

Sen vart jag så yr hela dagen så mamma tvingade mig att äta middag och då åt jag en liten bit fisk och ris (typ en tallrik så det blev mycket) och vad tror ni jag väger? 60 kg!!!!

Jag vill bara gråta och skära bort min mage, så fet, så stor och äcklig!! Väller ut från alla byxor och klänningar.

HUR KAN MAN GÅ UPP SÅ MCYEKT EN DAG?!?!?!?!??!?!?!?

Jag måste bli bättre på att träna, jag vet det men har verkligen noll motivation till det just nu. Lat och fet, thats me.

ok det blev några körsbär och nu tuggar jag sockertuggumi någon minut så ska jag borsta tänderna och sova sen.

natti natt

kvällsvikt: 58,6.