Promenad: 45 min

Intag sedan sist: valnötter, kaffe

Övrigt: 2 h plugg - hurra för att besluta sig för något och sedan bara göra det.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    det är precis vad jag är. jag har inte skött mig. blivit tjock igen som vanligt.... löpning imorgon är inplanerat iaf, trots att jag är sjuk och har halsont.     DAGEN IN. ballerina kladdkaka, vitt bröd, ris o gryta...... fantastisk...

    jag är så ledsen, känner mig så nere. har ätit 2 bars på hela dagen och sedan brast det.... jättemycket mat, ris, cheesecake, frukt, choklad.   Låt mitt elände ta slut.   Ja vill bara stänga in mig och inte behöva träffa någon, vara...

  IN: 2 bars nutrilett, sallad och kyckling, youghurt   Imorse vägde jag 57,7 - åååh 57 den magiska sjuan! Hoppas att den stannar imorgon också och att det inte var typ "vattenbaserat"... ...

    träning: löpband 40 min    in: sallad, lite ris o kyckling   helt ok dag, när jag springer på löpbandet måste jag äta lite annars orkar jag nämligen inte fullt ut. Märker verkligen skillnad på löpningen, klarar inte det med bara 2 bar...

    frukost: 2 skivor mörkt bröd med färskost light + valnötter   nu: lite plugg och sedan löpning på gymmet! ...