Direktlänk till inlägg 3 augusti 2011
det är precis vad jag är. jag har inte skött mig. blivit tjock igen som vanligt.... löpning imorgon är inplanerat iaf, trots att jag är sjuk och har halsont. DAGEN IN. ballerina kladdkaka, vitt bröd, ris o gryta...... fantastisk...
IN: 2 bars nutrilett, sallad och kyckling, youghurt Imorse vägde jag 57,7 - åååh 57 den magiska sjuan! Hoppas att den stannar imorgon också och att det inte var typ "vattenbaserat"... ...
träning: löpband 40 min in: sallad, lite ris o kyckling helt ok dag, när jag springer på löpbandet måste jag äta lite annars orkar jag nämligen inte fullt ut. Märker verkligen skillnad på löpningen, klarar inte det med bara 2 bar...
frukost: 2 skivor mörkt bröd med färskost light + valnötter nu: lite plugg och sedan löpning på gymmet! ...
Promenad: 45 min Intag sedan sist: valnötter, kaffe Övrigt: 2 h plugg - hurra för att besluta sig för något och sedan bara göra det. ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 |
5 |
6 |
7 |
|||
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 | |||
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 |
30 |
31 |
|||||||
|